Với một số loại rau dưới đây không chỉ có công dụng đối với sức khỏe, thanh mát các bộ phân cơ thể mà còn giúp làm đẹp da một bí quyết hiệu nghiệm.
Rau bina
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, trong rau bina có chứa beta-carotene và lutein, đây là hai chất có có trách nhiệm cải thiện độ đàn hồi cho da. Ngoài ra, loại thực phẩm xanh này còn có tác dụng làm sáng da, ngăn chặn tác hại của ánh nắng mặt trời đưa đến cho da, giảm vết nhăn. Bạn có mẹo hay rửa rau sạch, rồi nấu chín hoặc ép lấy nước uống mỗi ngày hoặc dùng nước ép đó thoa trực tiếp lên mặt, để khô rồi rửa mặt sạch. Da chúng mình sẽ trở nên mềm mại, sáng mịn.
Bông cải xanh
Là một loại thức ăn thuộc nhà họ cải, rất giàu phytochemicals - những dưỡng chất được biết đến có đặc tính chống ôxy hóa cao. Bvà vitamin A, C và canxi. Chính vì chứa đựng một vài loại dưỡng chất quý hiếm này, bông cải xanh thực sự là một loại thực phẩm xanh giúp phái đeẹp níu giữ tuổi thanh xuân. Bên cạnh đó, nó cũng rất giàu sulforaphane, một hỗn hợp có ích cho sức khỏe, giúp chống lại bệnh ung thư.
Măng tây
Có thể nói đây là một trong một số loại thực phẩm có tác dụng trong việc điều trị mụn trứng cá. Cách thức hiện vô cùng dễ thực hiện, rửa sạch măng tây, ép lấy nước, cho thêm 1/2 muỗng cà phê mật ong vào, khuấy đều chúng lên và thoa lên tất cả khuôn mặt. Để khoảng 10 phút, rửa sạch lại mặt với nước ấm. Hoặc chúng mình có khả năng dùng măng tây trộn salad.
Cải xoăn
Trong các loại rau xanh tốt cho sức khỏe, cải xoăn được biết đến như nguồn bồi bổ chất xơ và nhiều dưỡng chất quý hiếm tốt cho cơ thể như chất béo lành mạnh, vitamin A, C, canxi. Vì vậy, nó không chỉ có hiệu quả ích đối với sức khỏe, mà còn có nhiều công dụng trong làm đẹp như giảm quầng thâm mắt, se khít lỗ chân lông... Đặc biệt, cải xoăn là một trong một vài nguồn thực phẩm giàu lutein và zeaxanthin, hai những chất dinh dưỡng có công dụng trung hòa các gốc tự do có công dụng làm tăngchế tạo collagen, khôi phục tế bào da đồng thời đào thải thiệt hại gốc tự do.
Một số thức ăn xanh làm da trắng mịn